7+ video bài tập cột sống cho người ngồi nhiều

Cột sống không chỉ là trụ cột cơ thể mà còn là chìa khóa cho sức khỏe tinh thần và năng lượng mỗi ngày. *Với chương trình này, bạn sẽ: - Giải tỏa căng cứng cổ vai gáy, đau mỏi thắt lưng ngay tại bàn làm việc. - Thực hiện các bài tập dễ dàng, không cần dụng cụ, chỉ với 15 phút mỗi ngày. - Hiểu và điều chỉnh tư thế đúng để bảo vệ sức khỏe lâu dài. * Đối tượng phù hợp: - Những người ngồi nhiều: dân văn phòng, làm việc tại nhà, học sinh/sinh viên. - Người bận rộn không có thời gian đến phòng tập. - Người thường xuyên gặp các vấn đề căng cứng cơ, đau mỏi lưng, hay quên, và mất tập trung. *Vấn đề thường gặp: - Đau nhức cổ vai gáy, mỏi thắt lưng do tư thế ngồi sai. - Mệt mỏi, thiếu tập trung, giảm hiệu quả công việc. - Khó khăn trong việc tìm giải pháp đơn giản và dễ áp dụng hàng ngày. * Tại sao chọn chương trình này? - Không cần thiết bị hỗ trợ: Chỉ cần bàn làm việc và vài phút rảnh rỗi. - Thực hành ngay: Hơn 7 video bài tập linh hoạt, thay đổi mỗi ngày trong tuần. - Tối ưu thời gian: 15 phút mỗi ngày là đủ để thấy rõ sự thay đổi. - Hiểu được cơ thể bạn, lựa chọn bài tập phù hợp nhất. * Lợi ích sau khi tham gia: - Giảm căng thẳng cổ vai gáy, đau lưng dưới. - Cải thiện lưu thông máu, giúp tinh thần minh mẫn hơn. - Hiểu và thực hành tư thế ngồi đúng chuẩn. - Bảo vệ và cải thiện sức khỏe cột sống lâu dài. - Tăng sự linh hoạt và kết nối cơ thể – tâm trí. * Chương trình bao gồm: - 7+ video hướng dẫn chi tiết: Thay đổi bài tập linh hoạt trong tuần để duy trì hứng thú. - Hướng dẫn tư thế ngồi đúng: Điều chỉnh dựa trên đặc điểm cơ thể mỗi người. - Phân tích lỗi sai phổ biến: Cách khắc phục dễ dàng mà không cần thay đổi bàn ghế hay môi trường làm việc. - Tăng kết nối cơ thể: Nhận diện tư thế phù hợp với đường cong sinh lý của cột sống bạn. *** Ưu đãi trong 2 ngày VSES chỉ còn 490k (Giá gốc 2 triệu đồng) Thông tin chi tiết và đăng ký tại đây: https://forms.gle/fdQU5moJcFCAFoHD7