Pilates “Giải Cứu” Thắt Lưng Cho Người Ngồi Nhiều

Ngồi lâu dễ khiến thắt lưng và khung chậu chịu nhiều áp lực, gây căng cứng và ảnh hưởng đến cả vùng cổ vai gáy. Sau buổi hướng dẫn, người tham gia sẽ cảm nhận được sự giải tỏa ở các vùng này, cơ thể trở nên nhẹ nhàng, thoải mái hơn, đồng thời sẵn sàng với tư thế tối ưu để tiếp tục buổi làm việc buổi chiều hiệu quả hơn.

Để tham gia buổi này, bạn chỉ cần:

• Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái được khuyến khích để cơ thể dễ dàng vận động.
• Các bài tập sẽ được thực hiện ngay tại bàn làm việc, bạn không cần có thảm hay dụng cụ hỗ trợ.