30 buổi Chuyển Động & Yoga Nền Tảng
Products
Information
Mục tiêu Khoá Học:
1, Cải thiện sự linh hoạt, dẻo dai - sức mạnh và sức bền của cơ thể
2, Giải phóng các căng thẳng - lo âu giúp tâm trí và tinh thần tỉnh táo thoải mái sau mỗi buổi tập
3, Hỗ trợ giải quyết các vấn đề thường gặp của những người làm việc văn phòng hay với máy tính, thiết bị điện tử nhiều: đau mỏi lưng dưới - vai gáy; lạnh chân tay; hơi thở nông và ngắn nên dễ mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ .
4, Tăng cường sự cảm nhận và kết nối sâu sắc với cơ thể
Đối tượng Phù Hợp:
1, Rất nhiều lần muốn bắt đầu tập thể dục nhưng CHƯA biết BẮT ĐẦU từ đâu
Thử tham gia hết lớp tập này đến mua thẻ tập nọ nhưng đều KHÔNG DUY TRÌ được lâu dài
2, Cảm thấy YOGA QUÁ KHÓ đối với mình, sợ mình KHÔNG ĐỦ DẺO
3, KHÔNG biết PHẢI TẬP NHƯ THẾ NÀO cho ĐÚNG
4, Cảm thấy luôn trong trạng thái Căng Thẳng, Mệt Mỏi, Thiếu Năng Lượng - không nghĩ được điều gì thông suốt hay ngồi mãi mà chẳng xong việc gì; Hơi Thở Nông và Ngắn - nói nhiều lúc muốn hụt hơi; đặc biệt sống chung với các cơn ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY hoặc LƯNG DƯỚI kéo dài
Nội Dung Chính:
1, Luyện tập 5 - 7 Bài Tập Hít Thở của Yoga; các Kỹ thuật Chuyển Động và căn chỉnh ĐỊNH TUYẾN từ Cơ Bản đến Thành Thạo, từ Dễ đến Khó
2, Thực hành khả năng Thư Giãn từng phần và toàn phần kiểu Yoga trong mỗi buổi tập luyện - một điều tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại "xa xỉ" với con người bận rộn trong cuộc sống hiện đại
3, Lộ trình 30 buổi chia theo từng chặng 10 buổi - đuợc thiết kế trên nguyên lý CÂN BẰNG lồng ghép hơi thở, phối hợp giữa các nguyên tắc - kỹ thuật chuyển động chức năng với khả năng tập luyện và cảm nhận của mỗi người, phù hợp cho cả những người ít có kinh nghiệm, trải nghiệm vận động.
Dự kiến khai giảng trong năm 2025:
03/2025, 08/2025 & 11/2025
