CHƯƠNG TRÌNH COACH KỸ NĂNG TỰ KIỂM SOÁT TRẦM CẢM, LO ÂU VÀ STRESS
DỊCH VỤ
Information
Chương trình cung cấp các kỹ năng tự kiểm soát trầm cảm, lo âu và stress nhằm giúp bạn có các kỹ năng tự kiểm soát (các) tình trạng này. Chương trình này không thay thế các trị liệu tâm lý từ chuyên gia tâm lý hoặc các điều trị khác từ bác sĩ tâm thần.
NỘI DUNG:
Chương trình kết hợp các kỹ năng trong Liệu pháp Nhận thức Hành vi (Cognitive -Behavior Therapy) và Kỹ năng Giao tiếp Phi bạo lực, bao gồm:
- Tái thiết thói quen lành mạnh.
- Thư giãn.
- Suy nghĩ thực tế.
- Giao tiếp phi bạo lực.
- Giải quyết vấn đề.
- Sau đó, khách hàng được học cách phối hợp các kỹ năng để “Chuẩn bị tâm thế trước biến cố”, “Bước ra khỏi vùng an toàn” hoặc “Ứng phó với giận dữ” và “Chuẩn bị cho con đường phía trước” sau khi hoàn thành chương trình.
HÌNH THỨC
Trực tiếp hoặc online cá nhân.
DÀNH CHO
Người có dấu hiệu trầm cảm, lo âu, stress mức độ nhẹ, vừa.
